alphawellen musik

Alphawellen musik hat bei mir eine ziemlich entspannte Entdeckung ausgelöst, als ich das erste Mal bewusst Tracks im 8-12 Hz Bereich gehört hab. Diese Frequenzen bringen dein Gehirn in den Alpha-Zustand — den kennst du vom entspannten Wachsein, wenn du gerade nicht aktiv denkst, aber trotzdem aufmerksam bist. Ich nutze solche Musik gerne beim Lesen oder wenn ich kreativ arbeiten will, weil sie diesen entspannten Fokus unterstützt, ohne müde zu machen. Der Clou dabei ist, dass deine Gehirnwellen sich tatsächlich an die Musik anpassen können — nennt sich Entrainment. Meiner Erfahrung nach funktioniert das am besten mit Kopfhörern und wenn du dir etwa 15-20 Minuten Zeit gibst, damit sich dein Gehirn einschwingen kann. Die Wissenschaft dahinter ist übrigens ziemlich gut erforscht, seit den 1960ern weiß man um die verschiedenen Gehirnwellen-Bereiche. Aber welche Art von Alphawellen-Musik wirkt bei dir am stärksten?